#資訊 給想推深度的潛伴

2019年8月7日 00:21
嗨!新的板~我想說跟各位分享一下,我教練這些年推深度的分享 原本只在IG分享,但我覺得這可貴的知識經驗!可以讓更多人知道!一切安全的推深度吧! ————我是分割線—————— 淺談氣管壓傷---甘昆平 教練訓練官 因為我是一個天生法蘭佐同時也在練習瑜伽,所以自潛教練培訓過程對我來說,考教練跟升訓練官有很多測驗我一個接一個的完成,甚至可以說一路以來的紮實訓練對我並不難。 當我在往教練訓練官邁進的路上,一邊精進自己,一邊讓更多人愛上自潛,為了能分享深度的經驗,這幾年也不斷推進自己的深度紀錄 於是,遇到我最挫折的兩年....不斷的安排一兩個月的訓練準備,再安排兩週的出國練習,換來的是擠壓傷給的考驗,迫使停止訓練。期間內心的沮喪實在很難描述,所以想藉由這次到50米的感想跟大家分享一下我這兩年的收穫。 1. 要確實的暖身,全氣伸展,然後下水也要逐步暖身,10米,15米,慢慢的推到25米 2. FRC 一定要非常注意, 10cm 10cm 的推進,注意胸腔的感覺,如果稍稍的壓迫就立即停止。 3. 路上的抽氣拉伸也有可能氣壓傷,請謹慎的進行,約略3~5口即可 4. 血液轉移需要時間,建議在有感覺的深度進行30秒的停留,多做幾次更能安全舒服的下深 5.MF 要不斷不斷練習,每一次的10米深度都可以練習,教課的教練有更多的機會可以精進自己。 6.輕微的氣管壓傷咳血約略是5天左右就會痊癒,但急躁下深的慾望很難克制,請多克制自己的念想。 7. 完善的指導是安全下深的不二法則,請與您的教練一同規劃深度訓練。 以上是這兩年的自我培訓領悟的心得分享,希望幫助大家在追求深度的路上能平安並感受到那深度帶來的超清晰快感! PS 以上的來分享僅給40~60米區間的自潛者參考! 以上沒有業配的意思,如有違規版規,會立即刪除 祝各位潛安~~ 補一個不是原著的照片哈哈哈 是我本人
愛心
28
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國立政治大學 韓國語文學系
用心文推~~
醒吾科技大學 資訊科技應用系
太猛,大推
阿甘教練~~~~
馬上回應搶第 6 樓...