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8月7日 18:56
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#公告 減肥板板規

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難,互相扶持。1. 禁止伸手牌,違者禁言 7 天,2. 禁止建議或提供不健康的減肥方法,違者禁言 3 天,3. 禁止發表人身攻擊的話語,違者禁言 14 天,希望大家能
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8月7日 18:59
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#公告 減肥板板主

本板板主為:vk,於本板活動,請遵守板規,並遵循板主的指示及勸導。來自板主的貼心提醒:開這版是希望大家能朝向美好的目標前進,共同相互扶持
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8月8日 10:49
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#公告 (補充)減肥板板規

-*板主的話,嗨~大家好,因為這次看到迪卡有給卡友增加板的福利,想說就藉由這個機會創立一個"減肥板"。要另外創一個這個板的用意是因為其實【健身】、【減肥】這兩詞的爭議點,我個人對這兩個詞的看法是:-【
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10月18日 21:25

10807開始...正在進行式

首先先來張圖開開場,這個應該是去年跟公司出去玩同事拍的...,在今年8月份即將滿30歲⋯,覺得人生不能再這樣過下去,也感謝一個女孩讓我有了動力,減重前最高大概是147kg,大概都在140幾kg浮動,今
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10月19日 16:06

2個月瘦6公斤

我的身高161,體重最最巔峰在62,之後就一直在58、59那邊跑,後來每天想到就做深蹲、每天晚上跑步30分鐘、休息一天,六日會跑1小時,我覺得自己反而有點愛上運動~~越跑越起勁,但也不會勉強自己。吃東
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10月18日 15:29

互相鼓勵群組

我想創一個互相鼓勵減肥的群組,有興趣的可以填表單,不是直銷也沒有任何盈利,(盈利直銷行銷的會踢人),真的是自己意志力不夠想互相督促一下,目前已經有3個人,細節在表單有描述,任何建議都可以和我說
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10月18日 23:02

對賀寶芙的第一印象

想知道當大家聽到賀寶芙時,第一個當下的反應是什麼,不管好的壞的都可以來留言
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10月19日 14:47

五天瘦1.5 kg 飲食方針

減肥28天心得
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10月18日 20:27

減肥門診

想問一下各位士林、內湖附近有沒有推薦的減肥門診或是有開減肥藥的藥局,價格又大概是多少?爬文爬了不少但都是很久以前的文了
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10月18日 00:59

希望能看見更好的自己

我是一個自制力低落的人,所以沒辦法像很多人減脂一樣真的餐餐清淡或是只吃特定東西,如果這樣我大概也會抑鬱吧,生活乏味靠吃調味🤣,我把以前愛的東西都戒掉,麥當勞、巧克力厚片、咖哩飯、醬菜、鹽酥雞....
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10月17日 23:12

脫水 節食

因為是要控制體重的運動員,常常使用脫水跟節食來減重,一比完賽,開始吃東西,就直接三天內增加5公斤,誰能告訴我該怎麼辦⋯⋯看的出來嗎,我體脂率有21欸,我猜是我的代謝率下降了。
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10月17日 19:10

111→76KG。XXXL→M號 #減肥分享

首先這是高中的時候,鉛球比賽銀牌,臉也太臭...,大學又過太爽更肥,大一時 參加數位學伴的活動,利用電腦視訊教學偏鄉地區小學生的課業,這是我當初帶的小鬼。用黑臉保護一下朋友,哈哈哈,大三參加學校活動的
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10月17日 15:23

方法有錯嗎

我從放暑假開始減重,一直到現在,162/68~69公斤徘徊,現在是65~66徘徊,上禮拜曾經有到64.5但就那一次哈哈,七月因為動手術所以將近快一個月沒去健身房,8月就正常去,通常一個禮拜會去2~3次
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10月17日 14:36

Subway什麼醬料比較健康

如題,除了橄欖油還有嗎,最近想控制飲食,只吃他們的沙拉+肉
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10月16日 22:41

養成易瘦體質

覺得影片講的非常好,還有推薦三餐飲食方式,希望能幫到想瘦的人
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10月16日 14:13

#問 飲食以及減肥運動

小女我現在身高體重大約167/53,想要再減肥,但是我平時有喝茶的習慣,一天不喝茶會覺得怪怪的那種((,想問減肥中是否能喝紅茶或綠茶?聽說茶所含的茶素纖維可以促進代謝還是什麼東西的(?加上我的學校在一
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10月16日 07:49

健身新手發問~練肚子的時候常常一抽筋

想請問各位兄弟姐妹們,小弟是健身新手,想減脂瘦身,但不曉得是怎樣都會在練肚子的時候經常練完1part放鬆後都會抽筋,想請問大家有沒有什麼方式可以紓緩抽筋,另外需要怎麼預防,不然每次運動時都不敢使用腹肌
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10月16日 05:51

#日記 從今天開始禁止喝飲料 不吃第四餐

大家好,今天10/16我們來禁止喝飲料跟不吃第四餐吧,因為我是外食族,所以我規定每餐不能超過100元~,原則上是1個禮拜更新一次體重,就給大家分享看看不喝飲料跟不吃第四餐一個禮拜會瘦多少吧~,2019
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10月16日 02:12

170cm/60kg

目前170cm/60kg,體脂肪22%,想減到55kg,特別是減大腿和小腹,目前減了半年多從62到60,然後就減不掉了,平常有在上,健身房運動,但是我很饞,看到食物的就是會想吃,特別喜歡澱粉類,甜點之
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10月16日 01:29

大家會給自己放縱天嗎?

大家會一個月讓自己有放縱的時候嗎?畢竟減肥就是要控制控制再控制,一切都要以健康先為優先,久了難免會特別嚮往垃圾食物,尤其室友在妳旁邊狂嗑麥當勞時¯\_(ツ)_/¯,我自己平時飲食是沒有太苛刻自己,就是
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10月16日 01:24

間接性斷食

查了很多資料後目前是第九天的斷食,但自從斷食後很常放屁⋯⋯而且非常的臭 男友一直很困擾我也覺得很想哭 (細嚼慢嚥通通有)沒斷食前沒什麼放屁的問題,爬文又沒什麼跟放屁有關的資訊,想問看看有做過斷食的你們
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10月15日 21:25

小心🥬

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10月15日 18:54

轉:Worldgym教練課

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10月15日 17:15

胖了一輩子想要瘦下來

如標題。從小就開始胖了 一路胖到大學到現在才意識到自己的肥胖。求各種健康的減肥方法,別嘴我 拜託
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10月15日 17:04

#心情 153矮子減肥記73➡️6x

不囉唆上圖,從國中開始就一直是同儕之間的肉肉女,雖然國中只有53,但是身高只有153,上了高中之後到了58!還好有交到男朋友不算太慘,但是,可怕的來了!幸福肥像毫無預警的巴掌一樣,啪!的打上來(其實也
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10月15日 15:23

抵擋不了誘惑……

從高中開始就一直是肉肉的身材,目前155/58,一直都有想要減肥,但看到好吃的東西都克制不了,食量也比一般女生大很多T T,請問有什麼方法可以抑制想吃的欲望嗎?
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10月15日 13:13

下半身很胖怎麼辦

如題。我上半身可以穿m,下半身還在穿xl L,體脂肪29% 身高體重158/60,應該算是四肢都很胖的身材 中間比較瘦,要怎麼辦怎麼減肥,我目前飲食控制最認真,想嘗試重訓但是我沒勇氣面對體重變重和長肌
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10月15日 12:40

#問 喝乳清的時機

終於要開始認真減肥,不過爸媽反對去健身房,只能在學校跑步機跑跑步,不過昨天跑完步在喝乳清的時後,被朋友說不是重訓不需要喝乳清,而且這樣反而會變胖,請問 只是跑步機/踩腳踏車/健走,之後可以喝乳清嗎?對
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10月15日 00:10

減肥後變胖的無助

其實不知道該PO減肥還是PO心情 錯版見諒,原本157/60的我開始了飲食控制+運動+基礎訓練後變胖了 . . .,2018/04/30(記憶深刻,因為離職),在找工作的空窗期、上班期間維持每周4次的
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10月14日 02:12

#問 低碳飲食

請問一下大家低碳飲食真的有用嗎?之前聽朋友說他的朋友實施兩個月,不計算食物熱量,就瘦了7kg,我自己覺得普遍以計算熱量的方式我對這個外食族(校區餐館有限)很煎熬,仔細算了幾天發現難以達成,因為要吃到基
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10月14日 01:37

減肥Day1

本人162/60今天是我開始減肥的第一天,我想時間先訂在10月底看看能瘦多少再上來分享吧!大家一起加入減肥列車吧
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10月13日 23:30

一起來互相鼓勵吧!!

國小暑假開始過太舒服每天看電視吃零食🤭🤭,但有意識到自己體態比較臃腫(大概50公斤)是高中的時候了⋯,中間其實有家人朋友說委婉的說要注意身體⋯但是我都覺得沒什麼還覺得煩🤪🤪,上大學才開始有運動
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10月13日 11:34

分享-減肥好漫長(文也很長)

分享心情,其實我一直是胖胖的體態,兩年前胖的還算好看,莫名其妙的得到婦科疾病...對 多囊...,我原本以為可以打敗這個疾病帶給我的體重,我喜歡健身所以5月(94kg.51%)認真上了教練課,到現在快
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10月12日 06:10

高雄濟代中醫?!

最近女朋友帶我去了這間去減肥,女朋友看婦科,一開始打去問說可以先了解一下,不一定要先開藥,女生看婦科120,瘦身藥是3600,電話是這麼說的,六點去,在樓下等了一個小時,看醫生看了兩個小時,出來的時候
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10月11日 12:01

目前2個月 10公斤

本來發在心情板 後來覺得減肥板好像比較適合!,-,飲食控制+運動 (搭配大醫院的減重門診),現在已經過了快兩個月了,目前已減了10公斤左右,其實大醫院的減重門診不是必需的,基本上如果各位都有基礎的減肥
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10月11日 08:53

瘦得健康很重要

從大胖子的人生到現在普通略顯精壯的身材,從同事、朋友無意識的嘲笑到現在的羨慕欽佩,其實有些事不是不可能,而是你想不想去做,我算是從小就胖的人,大學畢業之後尤為誇張體重直接飆到111公斤,其實當時心裡是
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10月10日 17:51

減肥有什麼好藉口~

先說為了健康、把妹妹、跟職業需求 我開始減肥,然後家人BMI33、30、28 每天都吃宵夜 (當然我沒吃),當我在減肥運動,都在旁邊唸減肥幹嘛啊,不然就晚上買一堆東西來逼我吃 不吃還會生氣,當然我都會
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10月10日 16:47

減肥的步調

這是我的第一篇文章,如排版不良。 請見諒,小弟本人是旅行社業務,因為是家裡的行業。不得不進入職業生涯。===========,5/29,我和前任分手了。為期一年半左右的感情。她嫌我沒有時間陪伴她,因為
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10月10日 15:16

少吃精緻澱粉但是

剛實施減脂計劃沒幾天,少吃(甚至不吃)白米或麵包類等精緻澱粉,主要都吃菜跟地瓜、水果、蛋這種健康的原型食物,狂喝水跟無糖豆漿,結果今天一早起來覺得有點暈,身體好像滿無力的,沒有精神,請問是不是我一下子
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