國立中興大學

【請益】大家都怎麼估熱量

2月26日 16:40
如題,朋友推薦我用My fitness這個app 如果吃外食的話確實是很方便,但我一班都是吃家裡自己煮的 常常中午吃家裡的便當時完全不知道熱量要估多少... 像我早餐都吃兩圓湯匙的燕麥泡一杯鮮奶,熱量也不知道要填多少 雖然app上有可以選取的選項,但也不知道自己選的對不對 希望大家可以給我一點建議,謝謝大家
愛心
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國立高雄第一科技大學
要精算熱量的話 就買一個電子秤~
國立臺北科技大學 工業設計學系
買一個電子秤 便當就肉菜飯分開秤 再去查相應的熱量 不過不要忘記估算油的熱量 燕麥之類幾乎都吃固定的量的 你可以秤一次的量 記起來 之後就不用每次秤
我都懶的算耶, 如果是要減脂, 反正就每天測體重體脂, 一個禮拜的數值平均看看, 沒有下降, 就是吃的超量啦。
靜宜大學 食品營養學系
我推薦這本書,你可以參考看看 當初在訓練自己用眼睛估算熱量就是看這本
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