慈濟科技大學4月4日 13:19

瘦了以後還是對熱量斤斤計較

以前跟朋友約好一起運動瘦身,結果過了半年以後大家都放棄了,剩我自己已經維持了一年半快兩年,以前很愛吃蛋糕巧克力,現在也會吃但比較克制,變得不太喜歡吃太油膩(炸物)或高熱量的東西(披薩、焗烤之類的),瘦
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元智大學4月4日 11:58

減肥一年內8X~61 圖多

從國小開始就是個小胖子,去年突然下定決心減肥,中間有純飲食控制到後來加上運動。(飲食控制放照片後但有點極端不適合所有人),先上圖 很傷眼喔 去年1月和3月(70~80kg),飲食控制1個月 (
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Sunshine☀️4月4日 11:03

你的答案

也許世界就這樣,我也還在路上,沒有人能訴說_阿冗,嗨減肥中的每一個人,開啟一首你手機裡陪伴你渡過運動、流汗,最激勵最熱血的那一首歌吧,想一想 今天的自己有沒有很努力呢,因為胖因為自卑因為對自己沒自信,
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逢甲大學4月3日 23:02

小怪瘦神奇粉末🤔

最近看到好多這個瘦身產品的廣告,爬了文其實也沒什麼人在分享,不知道有沒有人試過是好是壞能分享一下嗎,一定會有人說瘦身就靠運動跟飲食,有!我目前就在執行了,每天都會慢跑30分鐘左右,只是成效實在太慢了,
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慈濟科技大學4月3日 22:31

剷肉成功 激勵一下

也是從小..胖過來的 易胖體質真的很辛苦,國小,而且有件很殘酷的事 很胖的人在一個群體真的很常被孤立 欺負️,國中,國中是我認真下定決心減肥的一個時機 在外面容易被笑 也會開始care自己的外在 ㄧ開
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熊抱抱抱4月3日 21:26

忙翻的女子都如何抽空運動呢..

7-22都在上班上課的我,中間沒有超過10min的休息時間,下班了我家附近健身房又關門,但又想做重訓..請問各位有什麼替代的方法嗎?我是不是只剩有氧了?( ・᷄ὢ・᷅ ),-,An apple a ㄉ
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中華科技大學4月3日 21:20

#日記 #四個月 當媽不容易,減肥更困難!

今天想要來分享一下我的減肥日記,我是生產完後一路胖到人生巔峰7x kg,我生產前跟身高體重大概168cm/48-49kg左右,足足胖了20kg啊!!!,在懷孕前原本還算蠻瘦的(應該吧?),大概是像下面
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臺北城市科技大學4月3日 18:28

減肥不吃早餐可以嗎

因為沒有吃早餐的習慣,所以以往都是吃午餐跟晚餐而已,最近開始想減肥,上網查了資料,有的說不吃早餐會胖,有的說不吃早餐瘦更快,我想實施16/8的斷食,想問大家的意見
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國立臺中科技大學4月3日 11:54

減肥減糖挑戰!!

再在此沒有特別要分享youtuber,只是看到有減肥好方法,跟大家分享!!,身為一個專業吃貨,常常在美食版遊走,愛吃各種美食及飲料,所以體重也不小心就暴走了!,昨天看到77老大分享【無痛苦減肥法】及【
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輔仁大學4月3日 01:03

減肥求幫助🥺

最近真的是胖到一個不行⋯,身高150 體重52,給自己的目標是體重44⋯,實施減肥很久了(從國中開始)但一直沒有成功,今天4/3下定決心一定要在4月底瘦到49!,然後我列了一下計畫,早餐:(上課早十)
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故事的角色4月3日 00:46

一路「減」來的歷程

前幾天和朋友聊天,莫名其妙的聊到各自的減肥歷程,令我有感而發呢:)我就來分享過去到現在的我吧,國二 約66公斤左右 看起來蠻可愛的胖子,國三 沒有什麼太大差別,之後就國中畢業了 還不覺得自己很肥:),
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朝陽科技大學4月2日 23:50

一個月減兩公斤囉🥳 小分享

飲食控制+運動,目前一個月了已經瘦兩公斤!,其中包含,完全不喝飲料、甜點、任何垃圾食物,水一定都喝到2400ml以上,有運動喝更多,一週只吃一次麵包(因為我很愛吃麵包,所以會當成獎勵自己的方法),女生
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剷30公斤的男紙4月2日 22:37

剷肉很成功的偶 98➡️68公斤

從小脫離不了種種與胖有關綽號的我,一路胖 胖過國小,國中,高中,到了高二升高三的暑假發現不行再這樣胖下去了,開始下定決心減肥(魔法開始🧚‍️,一樣的校服 臉就小了一號 非常之開心🥰,過了一個暑假回
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朝陽科技大學4月2日 22:20

59→79→65 心路歷程(圖多文長)

看標題就知道我體重一直起起浮浮浮浮浮浮浮浮的。因為以前一直用錯誤的方式減肥,導致越減越肥,成為實實在在的泡芙人。最近漸漸掌握減肥方向,所以上來分享一下,因為常常看到減肥版跟健身版討論的東西不一樣,但是
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淡江大學4月2日 16:19

#問 大家吃甚麼當代餐?

最近在強迫自己控制飲食,但下午或宵夜時總會肚子餓,我是買便利商店的生菜沙拉或茶葉蛋來充飢,但天天吃這些真的很膩,所以想問問大家,還有甚麼少熱量又有飽足感的東西,可以拿來當代餐呢?
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www.eee4月2日 15:24

健身找教練

大家好~想問有經驗的大家,我想要重訓,一定要找教練嗎~教練費大概落在哪裡呢?還是在家裡看yt的減脂影片其實就有差了,我知道最主要的還是飲食部分,已經有在控制飲食部分 不喝飲料不吃甜食 但外食族的悲哀
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東海大學4月2日 00:08

#更 一個月瘦了五公斤!!

#日記 第一次發文就為了減肥,這個月認真自己煮飯、幾乎每天運動,竟然真的瘦了五公斤(中間有一段時間壓力大吃好多,還好靠著運動cover掉),大家也要加油!希望我們都對的起那個想瘦的自己:)
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淡江大學4月1日 20:10

三週減2公斤脂肪的心得(文長

很久以前的前情提要,減到一半的歷程和障礙(文超長),好的 正文開始,我原本訂4/1要拍婚紗照(對 就是今天,但是台北下雨又冷就延期了...),過完年開始教練叫我間歇性斷食說這樣效果比較快,一週兩次教練
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國立成功大學4月1日 11:28

#問題 間歇性斷食

最近想嘗試間歇性斷食來減肥,但是平常能吃飯的時間很不固定,想請教一下,這樣的話還適合用這種方法嗎?&要用的話,什麼比例會比較適合,(現在在猶豫16-8跟18-6)
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國立中山大學4月1日 10:22

#日記 被月經影響的減肥QQ

先附上目前的體重數字,我是從小一路胖到大的,經歷過無數次減肥無數次失敗,這次也正在進行中,我幾乎每一次的減肥失敗都是在排卵期或經期間,看婦產科醫生只說有多囊的前兆,但也沒有開任何藥或是什麼,但排卵期就
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小太陽🌞4月1日 04:55

#賀0芙根本不會瘦(小抱怨

女子我第一次發文 有何處不好的請見諒,女子我 高中時期就接觸到賀00了,那時候是想減肥 剛好朋友也被拉攏跟著喝,結果那時候根本沒什麼錢 只能分期還錢只為了減肥🤷‍️,現在想起來真的爆好笑也很白癡 後
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臺北市立大學3月31日 23:03

大腿內側的肥胖紋有救嗎?

如題,大概國中就發現大腿內側有肥胖紋,但其實我一直都沒胖過QQ,只是大腿肉確實稍微比較佔空間🤣,雖然說不特別關注它不會注意到,但我真的很想知道有沒有人有推薦的除紋霜或是乳液?尤其看到紋路就是很想把他
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樹德科技大學3月31日 22:01

怎麼都瘦不下來

目前29歲,身高161體重56,每天都有喝水2000以上早餐目前大多是麵包,中餐是自助餐不吃澱粉主要是蛋、豆腐,菇類和一點肉,晚餐通常是自己煮的味噌湯,茶葉蛋、杏鮑菇和雞胸肉,之前都這樣吃體重一直維持
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小鯨魚3月31日 21:03

減肥新手

最近在減肥,我一開始身高體重163/64,從大概寒假開始下定決心要減肥,大致上就是從控制熱量開始,然後一天1500-2000cc的水,不碰含糖飲料(手搖跟便利商店的那種都不喝),然後偶爾在家跟yt做一
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逢甲大學3月31日 20:39

#問 不運動 只靠飲食控制

想問問大家,有人是真的不靠任何運動只有控制飲食而瘦下來的嗎?例如:間歇性斷食 但不運動(飲水足夠)
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國立臺北商業大學 企業管理系3月31日 19:50

增肌減脂

如題~增肌減脂是不是除了要吃夠蛋白質,膳食纖維也要吃足,我記得蛋白質要吃體重的數量,例如我65kg,就要吃到65g的蛋白質,那膳食纖維呢🤔,剛剛上網查是說,一個人一天要吃25-35g,是這樣嗎🤔�
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輔英科技大學3月31日 14:28

#問 間歇性斷食16/8 但需吃飯後的藥

最近在實施16/8斷食早上8:00-14:00,但因為目前在吃憂鬱的藥,早晚都要吃而且是飯後吃的,想問如果要吃晚上的藥,我可以吃什麼才不會影響到16/8斷食,想過低熱量的小餅乾,但爬文時有看到斷食期間
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ㅇㅇ3月31日 10:01

真的不要亂減肥

這邊來分享我減肥的故事,去年年底的我胖到了人生最高峰159/51 年底大吃大喝整個胖起來 於是今年我下定決心要開始減肥,本來的目標是47公斤,但漸漸的開始追求越來越低。今天早上,我的體重是42.7 (
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